晚上吃什麼不怕胖？6種食物讓減肥的你放心吃！

黑麵包：含豐富抗炎因數和膳食纖維，能清除腸道中影響睡眠的酸性物質。

果蔬汁：一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感

粗糧南瓜粥：熱量最低，即使在臨睡前吃也不會導致發胖

馬鈴薯：最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低

燕麥片：清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，放鬆神經

益生菌優酪乳：有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪