經常坐著會把翹臀壓扁？一個姿勢讓你坐著也翹臀！

不知何時開始，寫字樓裡美眉的坐墊，很多都換成了“美臀坐墊”。美臀坐墊看上去和普遍坐墊的區別，就是坐墊兩側隆起，中間凹陷。每天坐在這樣的坐墊上辦公，會不會把自己塑形成夏奇拉或者洛佩茲那樣的“電臀”呢?在醫生的眼裡，靠“坐”塑形的效果是非常有限的，要想有翹臀，首先還是要“動”起來。

很多人臀形差的原因，是因為久坐不動和缺乏運動。我們的臀部是由肌肉和大量脂肪組成的，長時間久坐會造成大量游離脂肪在臀部下段堆積，久而久之變成梯形臀，就是我們平時經常說的臀部下垂。

而對於很多臀部鬆弛和臀形發生改變的人來說，靠“坐”來恢復形狀基本上不太可能，在這過程中，脂肪沒有移位，肌肉的緊致度也沒有發生改變。單靠坐墊“擠壓”，對臀形的改變是微乎其微的。但是如果坐墊能夠糾正坐姿，那麼可以在一定程度上，改變久坐帶來的全身的肌肉酸痛，從這個角度講，對身心還是有益的。

首要做出翹臀就必須要有好的坐姿，椅子只坐三分之一，挺胸抬頭 直腰，不要像一灘爛泥一樣癱在椅子上面，當然還可以做一些翹臀運動。