柯以敏的養生之道 瑜伽有益身心

導讀：在瑜伽中修身養性，“忘記自己在跟時間賽跑，而是在冥想中排除壓力。”瑜伽是柯以敏每天的必修課，每天她都會練習1個小時，當她說到這個話題的時候總是滔滔不絕。

柯以敏這樣詮釋自己選擇瑜伽的初衷—“瑜伽不僅能塑造人體曲線，更能平衡心理，達到身心合一的境界。” 就像尼泊爾瑜伽大師的訓導“當你柔軟了你的身體，請問你柔軟了你的心靈了嗎?”練習瑜伽最講究的是集中精力，做動作的時候要專心。“大休息是瑜伽中最難的動作了，看起來就是人體呈‘大’字型躺在地上，別以為這是一個很簡單的動作，它實際要求人的整個身心都放鬆下來，排除自我，忘記自己在跟時間賽跑，而是在冥想中排除壓力。”

如果在練習瑜伽獨立這樣比較難的動作跌倒，老師也會啟發你“在你的人生路上難免會跌到，跌倒就像是生活中遇到的挫折，是人生道路的一種象徵，跌倒了，不要緊，站起來一樣可以好好地走下去。”

很多人對於健身都不能持之以恆，也許健身卡用了一半就放棄了，不能像別人那樣堅持下來，而瑜伽就是要健身者學習“挑戰自我，不與他人比較”。戰勝自我的惰性，就是勝利。

如今柯以敏已經考了3個國家瑜伽的執照，在臺北開了自己的瑜伽教室，現在又把這門藝術帶到北京，在亞運村附近開了瑜伽教室。她希望能與更多的人分享瑜伽帶來的健康與快樂。