你體內的這些毒素都沒有排出來，怎麼談減肥瘦不下！

人們常說減肥減肥，小夥伴也是用盡心思去減肥，但就是瘦不下來。那是因為你不知道減肥要先清除我們身體裡的毒素，給我們的體內排毒，只有排毒排乾淨了，我們才能瘦身成功。然而排毒，到底是排什麼毒，讓我們一起去看看。

（1）宿便

我們體內的宿便不及時排出來，就會影響到身體健康，引發疾病，所以有人說宿便是萬病之源。它會加速我們身體的衰老，引發身體的肥胖，導致膚色變差等。所以要想健康和減肥，那麼就應該多吃一些能夠幫助腸道消化、排出宿便的食物。

（2）自由基過量

人體的衰老，很大程度上是自由基造成的。如果體內的自由基過量，就會產生比較強的氧化作用，對體內細胞造成侵害，從而導致衰老、代謝降低、皮膚黑斑等問題。如果不想變得又黑又胖又老，那麼對清除自由基、抗氧化的食物就應該多吃一些。

（3）腸道脂肪過量

現在大家都的生活都很富足了，吃的食物也油膩偏多，很容易造成腸道脂肪過量，如果不注意及時清理排出，不僅僅是會造成身體的肥胖，腰圍變粗大，大肚腩的出現，還會對身體的健康造成嚴重的影響。

（4）濕氣

中醫上說千寒易除，一濕難去。如果我們體內濕氣比較重，也可能會造成身體浮腫虛胖，還會引起諸如脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。所以我們在日常生活中還應該多吃一些能夠祛濕的食物。

所以，為了能夠更快速地瘦下來，同時也更是為了身體的健康，我們應該注意及時給地給身體排毒，下面我們就來瞭解一下，哪些食物能幫助我們給身體排毒。

【草決明纖飲】

這款草決明纖飲，顧名思義，其主要成分是決明子，經獨特工藝製作而成。決明子是具有潤腸通便、排毒排油膩的一種食物，能夠消除體內毒素油脂，對消除腹部贅肉有獨特的功效。它裡面還含有荷葉，冬瓜，山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂。不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是粗糧，富含穀物膳食纖維，可以在消化道內很好的吸收水分，增加飽腹感。平時經常吹空調的MM可以嘗試紅豆薏米粉，因為它既可以代餐飽腹減肥，還可以去除體內濕氣，濕氣一除減肥就容易得多啦。

【蜂蜜】

蜂蜜不僅僅是一種天然的營養飲品，還具有解毒、潤腸通便是作用，對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。每天用溫開水沖一杯蜂蜜喝，可以幫助排除體內宿便，防止垃圾毒素堆積。喝蜂蜜還可以提高睡眠品質，睡前喝一杯，可以幫助更好地入面，提高深度睡眠的時間。毒素排出了，睡眠品質好了，人瘦下去了，膚色氣色也變得更好了。

【果蔬酵素】

這款酵素在日本已經很是風靡，富含232種果蔬，用古法純手工發酵，濃縮了果蔬的原始精華，營養豐富均衡。它可以加速燃燒脂肪，清腸潤便，加速體內新陳代謝，瘦身塑身，美容養顏等。肥胖、便秘、內分泌失調、亞健康等人群都可以食用，堅持一段時間後可以明顯的感覺到身體變得暢輕，皮膚也越來越好。

【一碗泄油瘦身湯】

腸道內的固態脂肪一般情況下很難排泄，這款產品中含有的荷葉堿能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪，將多餘的垃圾毒素等排出體外。經常吃油膩食物腸胃負擔重，久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到減肥瘦身的目的。

【大麥若葉青汁】

鹼性食物對瘦身的幫助比較大，大麥青汁的原料是大麥苗，而大麥苗又含有豐富的營養物質，比如富含礦物質離子，是屬於高鹼性的食物。大麥青汁含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，從而達到潤腸通便，平坦小腹，起到幫助我們身體排出體內多餘毒素的作用。大麥青汁還是很好的排毒養顏的飲品，可以改善我們的皮膚狀況，使皮膚光滑細嫩。