寶寶輔食指南 | 專家建議1歲開始孩子一定要吃它

1歲大的寶寶已經經過了一段時間的輔食添加，慢慢的就要開始吃主食了。這時候也是寶寶發育的關鍵時期，那此時寶寶輔食上要注意哪些呢？專家建議此時孩子一定要吃這物。

沒錯，專家建議吃的就是脂肪

很多人聽到這句話可能會想脂肪不是個“壞東西”嗎？怎麼還要攝入脂肪？其實研究表明脂肪對於1-3歲的孩子的發育有著很關鍵的作用。

我們平時攝入的維生素A、E、K等都需要有脂肪的參與才能被吸收，而且脂肪也是荷爾蒙的組成成分，所以適當的攝入脂肪也是很有必要的。而脂肪其實也有好脂肪和壞脂肪，當然這裡說到的脂肪是指好脂肪，比如Omega-3（亞麻酸）和 Omega-6（亞油酸）。

Omega-3（亞麻酸）對孩子大腦和視網膜的發育有很重要的作用，尤其適合學齡前的寶寶。什麼是Omega-3（亞麻酸）？其實很多奶粉廣告中提到的DHA、EPA就是Omega-3（亞麻酸）的一種形式。

Omega-6（亞油酸）主要是對孩子皮膚和頭髮的生長有幫助，另外也能夠助於骨骼的發育。Omega-6藏在很多炒菜用油中，比如紅花籽油、玉米油等。寶寶寶媽可在日常生活中適當的幫助孩子補充一些此類的脂肪，若是寶寶此時還多以泥狀食物為主，爸媽可在輔食泥中滴一兩滴亞麻籽油、橄欖油這樣的植物油。

飲食習慣對健康的影響很大，所以在寶寶輔食的添加上，家長們也得花點心思。