每天這樣吃，讓你終生不得癌，把吃進去的癌症再還回去！

隨著生活條件的變好，很多人不經意間開始錯誤的飲食習慣。而大部分癌症是吃出來的疾病之一，所以，預防癌症就應該先從飲食上著手。

1、飲食不要太鹹。減少食鹽的攝入量，少吃或者不吃醃制，燒烤，會大大降低癌症的發病率，這些食物裡面都含有大量的亞硝酸鹽，而這種物質恰恰是導致癌症的第一兇手。

2、飲食不要太細。現在很多人吃的都過於精細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。平常可以適量的多吃些粗糧、麥片、芹菜、木耳等。

3、飲食不要過油。如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。高溫煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯醯胺，與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發生。

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