舌苔發黃口乾舌燥要怎麼辦

舌苔發黃口乾舌燥，這種現象並不少見，特別是經常睡眠不足精神緊張，過度疲勞的人就會，出現這種問題，所以一定要注意清熱降火，平時多喝水，多喝一些清熱湯。

1、舌苔黃這是腸道汙物淤阻的現象 並且伴隨口氣現象這是糞礁導致的現象.您屬於內虛胃火.如果舌頭的邊緣有牙痕的話說明脾也不是很好.如果您睡眠不足,精神緊張,疲勞的話也會加重口臭.

2、喝點腸清茶或者用大黃泡水喝把腸道先清理一遍,再吃點有紅肉,雞蛋,大棗等有營養的東西平時多喝水,多喝清火的湯,吃點吃維生素B2.避免吃生冷,刺激性,有臭味（如蒜,蔥,韭菜,臭豆腐等）及不易消化的,油膩的（高蛋白,高脂肪）食物,進食時要細嚼慢嚥,多食蔬菜水果及豆類.睡前一個小時喝點蜂蜜水.生活中應戒煙,戒酒;飲食要相對清淡.

3、保持心情愉快,不要經常煩惱或生氣,這樣會上火加重您的病情.平時注意作息時間要規律,經常鍛煉加強腸道蠕動.

4、每天不管是晨起,睡前還是飯後都認真地刷牙漱口,用軟毛牙刷刷牙,不要用牙刷直接刷舌苔,建議您買那種正面刷牙背面刷舌苔的牙刷.