突然起身頭暈，如此預防效果好

有些女性朋友會有這樣的經歷，突然起身的話會有頭暈的感覺，這主要是由於心血管一時性的功能變化引起，稱為普通暈厥，隨著迴圈功能的改善，腦缺血糾正後，症狀也會很快消失。

一、原因

有的人蹲下一段時間，突然站立起來時，會感到頭暈眼花，甚至面色蒼白，暈倒在地。心內科的醫生解釋說，這是由於腦部一時性缺血，其表現為短暫失去知覺，醫學上叫做暈厥。隨著迴圈功能的改善，腦缺血糾正後，症狀也會很快消失。

引起暈厥的原因很多，但絕大多數是由於心血管一時性的功能變化引起，稱為普通暈厥。疼痛、精神緊張、恐懼、悶熱、焦慮、過度用力，甚至大笑、咳嗽和體位的改變均可誘發普通暈厥。而極個別的原因是心臟本身有器質性病變，使心排出的血量突然減少，稱為心源性暈厥。病情嚴重者，需急送醫院搶救。

醫生認為，一旦發生暈厥，最有效也最簡便的方法是採取體位處理。暈厥者立即採取平臥體位或取頭稍放低、腳略抬高的體位，就能改善腦部血液供應。同時，旁人應協助解開病人的衣領、腰帶，保持其呼吸道的通暢。

二、預防起立性低血壓的方法

1、從躺或坐的狀態起身時，花點時間慢慢起身。

2、站起來時做抬腳或是踏步的動作。

3、為了使能夠提升血壓的腎素——醛固酮系統的賀爾蒙流出，睡覺時將頭部墊高。

4、改善血液迴圈，使自律神經的平衡變好，進行強化肌肉等輕微、適度的運動。

5、增加水分及鹽分的攝入量，均衡飲食。