健康食譜

咖喱牛腩,製作方法需瞭解

咖喱源自印度,是一種美味的調香型輔料,而牛腩是牛肉中最強韌的地方,咖喱配上牛肉,不僅口感美味,而且還具有增強身體耐力,促進全身健康的功效,下面就讓我們來學習一下這道美味菜肴的做法吧。

制法:

(1)牛肉切塊洗淨,氽燙,過冷水,瀝幹;洋蔥切塊。

(2)土豆去皮切角塊,用油炸至色澤金黃時盛起;燒熱油1大匙,將洋蔥炒香後盛起備用。

(3)燒熱油3大匙,爆香蒜茸,下咖喱醬及糖1小匙炒香,倒入牛肉,爆透後加水蓋過牛肉, 煮滾後轉慢火,燉至筷子可以插入牛肉時即可放餘下的調味料,繼續燉至牛肉夠爛時,加入土豆再燉片刻,最後加入洋蔥即成。

特點:

牛腩是位於牛腹肋骨下一塊肥瘦相間的條肉,適宜於紅燒及燉。

原料:牛腩、白蘿蔔。

調料:鹽、味精。

做法:

主料:牛腩、胡蘿蔔、椰漿、土豆、洋蔥、咖喱塊

輔料:蔥、薑、料酒

1. 準備材料。

2. 牛腩切成小塊,用流動的水反復沖洗乾淨,至無血水滲出。鍋中水燒開,冷水入鍋,燒開後再煮兩分鐘(不要蓋蓋子)。撈出,用水沖洗乾淨瀝幹備用。

3. 胡蘿蔔、土豆洗淨去皮切成小塊,洋蔥剝去表皮,切塊。

4. 鍋子燒熱,倒入油,油熱倒入步驟3的蔬菜塊,保持中火不斷翻炒至胡蘿蔔和土豆表面收緊邊緣有些焦黃,盛出備用。

5. 用鍋中餘油,爆香薑片和蔥段。

6. 倒入焯水瀝幹的牛腩塊,中大火不斷翻炒兩分鐘左右。

7. 往鍋中加入足量水,燒開,撇去浮末,加入一湯匙料酒。

8. 燒開後轉小火,蓋上蓋子燜煮兩個小時。

9. 開蓋,加入步驟4炒好的蔬菜塊,加入三塊咖喱塊,攪拌煮開,加蓋再燜煮10分鐘。

10. 開蓋,加入30ml椰漿,攪拌均勻後,試味,如果淡可以適當加些鹽,調整好味道,即可出鍋。