為什麼會氣滯血瘀？告訴你真實情況！

生活中具有氣滯血瘀情況的人並不少，原因是導致這種症狀的原因有很多，比如現在生活壓力很大，有的人長時間生活在緊張的氣氛中會導致這種情況，這之外還有諸多複雜因素。

1.情緒抑鬱、緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心裡，鬱結日久，影響氣血運行；

2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過鹹，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢；

3.氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導致氣血運行遲緩或瘀積；

4.生活環境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯於微血管；

5.缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩；

6.各種慢性炎症引起局部組織鬱血、水腫、粘連，或病理產物停積於局部，會影響氣血運行。

氣滯血瘀怎麼調理？

1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑鬱和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強鍛煉：生命在於運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量迴圈，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。

6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

7.不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

8.泡腳：每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。