雪菊和枸杞泡茶，簡單又營養

雪菊的功效很多，對調節三高有很好的療效，還能夠美容養顏，減肥效果不錯，也可以治療失眠，雪菊和枸杞泡茶的方法很簡單，一般幾分鐘就可以了，特別是三高人群要多喝這種茶。

一、製作介紹

主料：昆侖雪菊2-4克、礦泉水500ml;配料:枸杞1-2克、冰糖適量。

方法：

1、用開水沖泡昆侖雪菊，再倒掉(洗茶)

2、加入幾粒枸杞子和適量冰糖

3、倒進開水沖泡500ml，水溫90攝氏度以上

4、適當搖晃杯子，待冰糖溶化、雪菊顏色也會出現，泡出顏色

5、待湯色絳紅、清透時，就直接用可以飲用啦

二、營養分析

飲用雪菊茶，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性，對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等症狀，有一定的緩解作用，並且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。加入了枸杞，多了一絲甜滋滋的味道，同時枸杞具有補腎壯陽之功效。

三、沖泡常識

（1）美容養顏改善睡眠者：每天沖泡1-2克，對經常失眠者效果特別好。

（2）養身保健預防三高者：每天沖泡2-4克，可養身保健預防三高。

（3）三高患者：根據個人三高情況每天沖泡4-6克，早晚飲用可有效調節三高。