指甲出現豎紋 或是缺少維A

我們經常會忽視的指甲，卻被稱為反應身體健康問題的鏡子，指甲的健康是很重要的，要引起重視，如果指甲上有豎紋，一定要及時的調理，儘快的祛除指甲上有豎紋的現象。

指甲上有豎紋的原因？

1.出現豎紋：缺乏維生素A

指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態。

2.出現藍色豎紋：身體缺氧

3.出現黑色豎紋：肝腎機能衰弱

指甲上有豎紋怎麼調理？

1.養成良好的生活規律

通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的分隔號會隨之逐漸消失。富含維生素A的食物有：水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

2.多吃補肝食物

如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和乳製品;補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

3.多吃養肺的食物

出現藍色豎紋可以食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等