健康食譜

別只會在家做包子、包餃子了,一點餡包起來,用來做早餐再合適不過了!

別只會在家做包子、包餃子了,一點餡包起來,用來做早餐再合適不過了!經常在外面買燒麥吃,可你知道怎麼做嗎?其實自己做出來更衛生更美味哦!

做法:

1.在麥心粉堆中間挖一個洞,逐次加入開水,用筷子由雪花狀逐漸拌成塊,稍涼後揉成團,蓋上保鮮膜餳面20分鐘左右,備用。

2.餳面的同時制餡:豬肉洗淨,切大塊,放入破壁機中,選擇攪拌程式二十幾秒即可,稍有顆粒口感更好,不用攪打得太細膩。切蔥花兒,泡發的香菇切丁

3.加鹽、生抽、十三香、料酒、水和玉米油,拌勻。

4.將餳好的麵團揉勻揉成長條,切成大小相當的劑子,壓成餅。

5.將薄餅用擀麵杖擀成薄片,邊緣越薄越好。或者有玻璃啤酒瓶,用瓶肩的部分擀邊緣,更容易擀出荷葉邊,包出來的花瓣更繁複好看。

6.取一片燒麥皮,餡料放在中間,左手推動面片形成褶皺後,遞給右手。右手拇指在中間壓住餡料,食指在“燒麥皮靠近餡料的部分”邊轉動,邊接過左手遞過來的捏褶稍捏實,其餘幾個指頭托著已經捏好的褶皺,直到整個完成完成後。

7.蒸鍋中放熱水,將燒麥放在籠屜上,蓋上蓋子,大火蒸20分鐘左右即可。中途最好開蓋在表面噴少許水,這樣花瓣不會太幹。

最後,燒麥皮要是沒時間自己擀可以買混沌皮在擀成荷葉邊,根據燒麥個大小確定蒸的時間,皮越薄越美觀口感越好。

早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。營養專家指出,每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。從中醫養生角度講,早上要補陽氣,早餐要以穀類食物為主,可以加牛奶、粥等,早餐一定要營養科學,不然很容易就吃出胃病來!歡迎點開這篇文章,小編主要和大家交流家常美食菜譜做法,現在健康飲食是大家都關注的問題,每天的這些文章希望能給您一定的幫助豐富您家的餐桌,同時也希望您每天學幾道美食做法早日成為廚房大師!