健康食譜

春天最受歡迎的家常菜,5分鐘做好,孩子開胃多吃兩碗飯!!

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黃豆燜豬尾

原料:豬尾、黃豆、油菜。蔥、薑、蒜、黃豆醬、南乳、生抽、老抽、冰糖、料包(八角、桂皮、花椒、草果、香葉)

做法:

一、準備工作:

1、豬尾切段,洗淨,用眉鉗處理殘餘的豬毛。

2、黃豆浸泡一小時。

3、蔥切段,薑切片,蒜用刀稍拍碎。

4、黃豆醬和南乳以2:1的比例調和均勻。

二、做法:

1、鍋中燒開水,下豬尾焯水約兩分鐘,撈出豬尾用溫熱的水沖洗乾淨,瀝幹水分。

2、鍋燒熱,倒入油,放入蔥薑蒜爆香,放入豬尾翻炒一下,加料酒去腥,加少許老抽,適量生抽,翻炒至上色均勻,倒入混合好的醬類,翻炒均勻。

3、倒入沒過的熱水,燒開後,轉入高壓鍋中,投入料包,倒入黃豆,蓋上蓋子和高壓閥,大火燒至上汽後,轉小火壓30-40分鐘。

4、減壓後,打開高壓鍋,如果有多餘的湯汁,再開火收汁即可。

5、油菜洗淨,鍋中坐水,放些鹽和油,燒開後放入油菜,焯燙斷生後撈出浸涼,瀝幹水分後圍在盤邊,將黃豆豬尾放在中間即可。

雪魔芋黃豆燒土鴨

材料:土鴨半隻(1000克左右)、幹黃豆200克、雪魔芋1500克左右、老薑2塊、幹辣椒1把、花椒1小把、白扣2-3顆、沙仁1顆、香葉2片、香果1顆、八角1個、三奈1個、白糖3小勺、豆瓣醬2大勺、大蔥1根、芹菜適量

做法:

1、土鴨切塊,黃豆提前一晚泡發,雪魔芋提前泡清水解凍(雪魔芋的大“毛孔”顯現),老薑拍爛。

2、鍋中燒開水,下雪魔芋煮五分鐘左右,撈出來,擠幹水份後再切條狀。

3、鍋中放油,燒熱,下幹辣椒、花椒、香果、白扣、沙仁、香葉、八角、三奈、白糖,大火炒至白糖化。

4、下鴨肉和老薑,中火炒幾分鐘。

5、再放入豆瓣醬。

6、繼續炒七八分鐘,炒幹水汽。

7、倒入小鍋中,加入泡好的黃豆,放入水,水至少沒過鴨肉。

8、小火1個小時左右。

9、再放入雪魔芋,和均勻,繼續15分鐘左右。

10、放入大蔥段,幾分鐘後再加入芹菜段就可以了,起鍋

肉末炒青豆

材料:肉沫、青豆、薑蒜、胡椒分、料酒、香油、鹽、生抽、紅椒

做法:

1、肉沫中加薑蒜末、料酒、胡椒粉和香油拌勻醃制。

2、熱油下入肉沫快速劃散。

3、炒至肉沫變色。

4、加入剝好的青豆同炒。

5、淋入生抽。

6、起鍋前加入鹽和紅椒即可

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