流感找上你？免疫力低下易得病，5種食物助於提高人體免疫力！

2017-04-13

蘑菇

促進白血球抗感染。吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

魚和貝類

補硒防病毒。補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而説明清理體內的流感病毒，也有助於提高人體免疫力。

大蒜

大蒜素抗感染和細菌。食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。

燕麥和大麥

增強免疫力。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。

接骨木莓

接骨木莓能夠有助於人體從流感中快速恢復。接骨木莓富含抗氧化劑，具有消炎作用。