健康食譜

看著就好吃的菜譜,你說能不好吃嗎?最喜歡哪個?

燒羊肉="color:rgb(50, 50, 50);text-align:justify">一、家常紅燒羊肉

食材:帶皮生羊肉 大蒜(切段) 薑(拍碎) 蒜(拍碎) 大料(八角、茴香) 生抽 蠔油 冰糖 鹽 雞精

做法:

1、將羊肉切件,飛水,取出洗淨備用。 

2、將大蒜切段。 

3、將生薑拍碎。蒜拍碎。

4、燒鑊放油,將大蒜、薑、蒜爆香,加入羊肉,濺紹酒,加雞湯淹沒肉件,用大火煮沸,撇去浮沫。 

5、加大料、生抽、蠔油、冰糖、鹽、雞精,用大火燒開。燒到煮沸。 

6、再用小火燜半個小時,把羊肉燜至熟透便成。 

7、最後出鍋撒上大蒜。就好了

二、黑胡椒無油雞翅

食材:雞翅中10個 黑胡椒碎適量 鹽適量

做法:

1、將雞翅洗淨瀝幹水分,在雞皮面劃幾個小口,不要太深

2、加鹽,用手讓每個雞翅都能入味,稍稍給雞翅”按摩“一下,蓋蓋放入冰箱冷藏醃制5個小時以上

3、平底鍋不放油,鍋熱後直接將雞皮面朝下,擺放整齊後蓋好鍋蓋,中小火煎至3分鐘

4、待一面煎至金黃後,翻面,繼續蓋蓋煎幾分鐘即可

5、出鍋前撒入適量黑胡椒碎


三、芹菜香乾肉絲

做法:

1. 木耳洗淨,芹菜切段,香乾切絲,肉也切絲,辣椒兩顆,蒜拍碎。

2. 鍋裡放少許油,放入辣椒和蒜,放入肉絲,再下入香乾煸炒。

3. 接著放入耗油,生抽,鹽,最後放入芹菜放入味精調味,即可出鍋了

四、海苔香酥蝦

食材:

鮮活蝦 、 海苔(稍稍捏碎)、蔥段 、料酒 、澱粉 、 鹽、 白芝麻

做 法:

1.蝦剪去蝦槍和蝦須,背部劃開,挑出蝦線

2.處理好的蝦,加入適量料酒、鹽、蔥段醃制10-15分鐘,撈出瀝幹水份

3.將醃制好的蝦放入澱粉裡均勻的裹上澱粉

4.油鍋7成熱時轉中火,將撲上澱粉的蝦稍稍拍打,抖掉多餘的澱粉,放入油鍋炸至酥脆

5.將所有的蝦炸好後瀝幹多餘的油

6.鍋裡留少許油將海苔白芝麻放入炸脆,最後放入炸好的蝦快速拌勻即可