青少年如何保護聽力

據統計，每年全世界新增因雜訊導致聽力損傷的青少年多達500萬人，常見的娛樂性雜訊來源於隨身聽、MP3、手機、KTV、蹦迪等。世界衛生組織公佈的《全球失聰和聽力損傷的事實檔案》表明，至少有1/2的聽力損傷是可以預防的。

運動時別聽MP3：在安靜環境下欣賞音樂；運動時內耳血供不穩定，最好不要在運動時聽MP3或使用手機。

聽音樂音量最大：音量50分貝。聽MP3或用手機時，把音量調到40―50分貝，清晰即可，不可超過最大音量的60％以上。

戴耳機聽音樂： 應在1小時以內休息一下。不可持續時間過長地戴耳機，更不可戴著耳機睡覺。聽過分激烈的音樂 1小時左右應休息一下；輕音樂、較慢的流行樂，可以100分鐘休息一次；每次用手機的時間應控制在10分鐘之內。

海綿耳塞保護聽力：遠離蹦迪、強烈搖滾打擊樂、爆竹、鑼鼓等雜訊環境，選擇耳罩或海綿耳塞保護聽力。

頭戴式耳機對聽力更好保護：使用MP3時，避免用插入式耳機，儘量選擇頭戴式耳機。如果使用插入式耳機，最好購買高品質的產品。

用手機時儘量遠離耳部：儘量將手機放在遠離耳部的位置，減輕由電磁波引發的副作用。

及時檢查：出現頭暈、耳痛、耳鳴、重聽或耳聾，以及疲倦、心煩抑鬱、失眠、消化紊亂等症狀時，要及時進行耳科檢查。

儘早治療：如有重聽、耳聾的跡象，要儘早治療。