蘋果酸奶減肥法竟然這麼有效 不知道這種方法就後悔了

蘋果酸奶減肥法是最近幾年興起的一種減肥方法，有別於其他的減肥方法，這種減肥不會讓你感到饑餓難受。這種減肥方法的具體操作步驟是一般是先進行兩天的減肥，之後恢復正常飲食兩天，過後又可以進行兩天的蘋果牛奶或者優酪乳減肥。

一般，在進行蘋果酸奶減肥時，首日只食用蘋果，次日只食用優酪乳。首日準備的蘋果有一公斤，次日準備的牛奶或者優酪乳1000ml。而牛奶是採用市面上的脫脂牛奶，這種牛奶的熱量含量比較低，最適合運用在減肥方面。

一公斤的蘋果大概是五六個左右。l000ml牛奶也接近一公斤左右。在首日食用蘋果的過程中，不能飲用其他食物，水也是不允許的，並且需要小口吃掉，不能太大口。第二天食用牛奶的時候只能喝牛奶，不能吃其他的食物，當然也不能喝水。一般一次下來可以成功的減去3-5斤。

蘋果中含有豐富的營養物質，並且熱量比較低，還能夠促進消化，排除身體多餘的毒素，因此能夠起到很好的減肥效果。當一天三餐用蘋果代替時，能夠很好的進行減肥，當其他時間感到饑餓時也可以用蘋果充饑。

在減肥期間，特別是在第一天食用蘋果期間，只能吃蘋果，不能加入其他的水果或者其他的食物，這樣會讓蘋果的特殊功能降低，並且蘋果對於身體內部的調解作用也會顯著降低。加入其他食物就會造成熱量過量，引起身體各種功能紊亂，甚至還會出現體質下降等。【原創未經允許，謝絕轉載！】