跳肚皮舞瑜伽 健康塑形減肥

肚皮舞和瑜伽的減肥功效那個更強一些並不好判斷，但是可以確定的是兩個都對身體有很大的好處，並且練起來沒有太大的健康隱患，所以這兩樣是深受減肥人士和喜愛養生、過健康生活的人的青睞。

肚皮舞和瑜伽，一個屬動，一個屬靜。兩者分開來看，對於減去肚腩都有很大的功效，但實際上兩個相結合更加有效。肚皮舞動作幅度比較大，能更好的消耗身上的卡路里，快速的燃燒脂肪；瑜伽動作比較舒緩、柔和，能夠增強身體的韌性，更好的塑形，更好的防止脂肪的反彈。

這二者兩兩結合，協調好課程，搭配好均衡的飲食，想要不瘦都難。同時在擁有好的身材的時候，對於人體的健康也有很大的幫助。運動本來就是促進血液迴圈的好方法，經常運動能加快身體的血液迴圈和新陳代謝，讓人體的各項機能都的到增強，保持一種年輕的姿態。

肚皮舞和瑜伽的結合是完美的結合，這二者在不同的方面有不同的功效，結合在一起能各自彌補對方的不足。但是也要注意，兩中運動的課程不要拍的太擠，也不要時時刻刻都想著鍛煉。要鬆緊、張弛有度，才能更好地達到鍛煉的效果。

這兩種運動不僅僅只是供減肥人士去用，其他人也可以學習，能夠在鍛煉身體的同時保持一個健康的狀態，年輕態生活，越活越年輕。肚皮舞筆記適合性子活潑、愛動的人，瑜伽適合性子比較安靜沉穩的人。大家可以根據自己的興趣選擇學習哪一種類型，不一定是要兩樣都學，這就要看自己的狀態來決定。【原創未經允許，謝絕轉載！】