醫生說 | 寶寶這個點睡覺 將來智商高個子也高

睡眠對人體健康的影響很多人都知道，尤其是對寶寶來說，此時處於各項指標發育的關鍵期，睡眠絕對不能馬虎。那寶寶什麼時候睡，每天睡多久好呢？

對於孩子來說並不是睡夠時間了就行，而是要注意什麼時候入睡。

孩子的生長激素在晚上熟睡狀態下分泌最旺盛，所以夜間的睡眠很重要，從理論上來講，孩子的最佳睡眠時間是在21:00至次日9:30之間，至少要保證8-9個小時的睡眠。

生理角度來看，孩子的生長激素會在晚上十點至早上七點之間分泌得最快，所以在此時間點裡，孩子最好是要處於熟睡狀態中。若是這點做好了，那麼對孩子的智力發育以及身高發育都會起到很好的説明作用。

為了保證孩子更好的入睡，全家人都可以慢慢的養成早睡的習慣，另外對於臥室的燈光環境也要注意，要營造一個好的睡眠環境，這樣利於孩子的入睡。