健康食譜

幾道能夠給你帶來好食欲,好心情的菜譜,收下吧!

一、清蒸獅子頭

食材:五花肉、蓮藕、蔥、薑、鹽、生抽、料酒、白糖、澱粉各適量

做法:

1、把肥肉取下,切成小丁,蓮藕去皮切成小丁。

2、把瘦肉切成小丁, 剁成較細的肉糜。

3、加入切好的蓮藕丁,剁至與肉基本融合。

4、加入切好的肥肉丁, 剁至三者完全融合。

5、剁好的肉糜放入較深的盆中,加入食鹽、生抽、料酒、白糖、薑末、蔥白末,順同一方向攪拌均勻。

6、緩緩加入水澱粉,邊加邊順同一方向攪拌,加完以後繼續攪拌5分鐘左右。

7、依次做成兵乓球大小的肉丸。

8、做好以後放入抹了一層薄油的盤裡,中間稍微隔開。

9、入開水鍋蒸10分鐘左右,撒上蔥花即可食用


二、土豆拌牛肉

食材:牛肉、土豆、彩椒、薑、紹酒、生抽、麻油、雞精、鹵汁;

做法:

1.準備材料,牛肉焯水,入高壓鍋鹵制;

2.鹵好的牛肉晾涼切片備用;

3.土豆去皮切薄片,用開水焯透;

4.土豆片和牛肉擺盤備用;

5.牛肉和土豆片上撒上彩椒末和薑末,用鹵肉汁加少許紹酒、生抽、雞精、麻油調勻,澆到牛肉和土豆片上即可


三、肉末西藍花

食材:西蘭花,肉末,澱粉,料酒,醬油,糖,蠔油,蒜,蔥花

做法:

1.西蘭花洗淨,切成小朵;煮開一鍋水,放入西蘭花汆燙約一分鐘後撈出過涼水,並瀝幹水分備用。

2.肉末提前用少許料酒、醬油和糖醃15分鐘入味;料酒、蠔油(或醬油)、糖和蒜泥調成汁備用;鍋內倒少許油,油溫後下蔥花爆香,然後下肉末翻炒,待肉糜的水分被炒幹後,倒入事先調好的汁再翻炒一會。

3.倒入西蘭花煮約1分鐘,然後倒入水澱粉勾芡後即可出鍋


四、瓜燒雞翅

食材:佛手瓜、 雞翅中、大蒜、生薑、白酒、冰糖、椒、辣豆瓣、老抽

做法:

1.將雞翅倒入沸水中焯燙1分鐘後撈出浸入冷水中放涼後撈出剁成3小塊

2、大蒜剝去外殼後洗淨、生薑切成片、佛手瓜削去外皮後切成塊

3、炒鍋內倒適量油燒熱,撒入花椒粒和辣豆瓣醬爆香,隨後放入薑片和蒜瓣炒勻

4、倒入雞塊翻炒後倒入冰糖、老抽、白酒炒勻,隨後倒入佛手瓜一起翻炒,蓋上蓋中火燜10分鐘即可。