治白髮你還吃黑芝麻？吃這物效果更好，30天白頭發黑回來，讓你年輕10歲！

隨著現代生活中的壓力越來越大，造成了很多年輕人白頭發越來越多。20多歲就開始長白髮，主要是因為一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，營養狀況不好，學習或工作壓力過大，也有可能是血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致。

青少年白髮如何改善：

首先，要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。其次飲食要多元化一點，全面補充營養。少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使得頭髮脫髮、白髮。

給大家介紹個偏方

《本草綱目》中記載：“能養血益肝，固精益腎，強筋健骨，烏須黑髮為滋補良藥。不寒不躁，功在地黃、天門冬諸藥之上。”這說明古代何首烏就被當做白髮變黑，治療脫髮重要的藥材。 

一、何首烏粉

1.沖服（最簡單的，取兩勺粉用一勺溫水化開，然後用沸水沖泡攪拌均勻，透明糊狀就是熟了）。然後可以加糖，蜂蜜，等根據個人口味調味。
2.煮。紅棗枸杞桂圓是常見的配料，先用水煮上配料，等到湯開後煮到一定的火候，非常滋補還可以美容。

二、何首烏片：
1.直接泡水代茶飲（一次取10G左右，大概可以沖泡4-5次就可以了）
2.含服同參片
3.煲湯，與銀耳，枸杞，桂圓，紅棗等一起煲湯

因為引起白髮的因素很多，有先天性也有後天性的，所以何首烏治白髮的功效並非萬能，只對後天性的白髮有一定的改善作用。