愛抽煙更易脫髮 男性脫髮多試試按摩

脫髮是男人常常面臨的難題之一，脫髮的原因究竟是什麼，通過飲食如何改善脫髮現象呢？

男性常吸煙易脫髮

一項新的研究顯示，儘管亞洲男性（黃種人）通常不比白種人容易脫髮，但如果他們經常吸煙，情況就不大一樣了。

研究稱，吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈，從而提高雄性激素的分泌。研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究，結果發現，每天吸煙20支以上的人，出現中度或嚴重脫髮的現象比較明顯。同時研究人員指出，總的來說，黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫髮的症狀比白種人來得遲，這與以往的研究結果一致。而醫學界對白種人光頭和吸煙之間關係的研究比較多，對黃種人、黑種人和美國土著人“為什麼會謝頂”則少有人問津。

研究人員建議，如果男性出現早期脫髮症狀，就應檢查是否與吸煙有關，以防脫髮更加嚴重。

按摩防止脫髮：

頭頂。頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防破皮。

耳尖後方。按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液迴圈的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

耳垂後方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

後脖頸。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

手肘內側。位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

男人脫髮吃什麼

適量吃豬肝，胡蘿蔔、番茄等富含維生素的食物。補充頭髮的營養。要注意的是胡蘿蔔一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶於油。

如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起鬚髮枯燥無華、脫髮不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭髮更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫髮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。讓頭髮更有活力。