如何避免練習瑜伽受傷 有8個注意事項

導讀：一旦接觸瑜伽，您會被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最終目的是達到身體、精神的平衡。很多時候，精神上心態的調整會讓您的身體跟隨變化。四季養生網小編提醒大家，在練習前請注意以下幾點，您的瑜伽之路將會更加寬廣和快樂。

1、做好準備活動和運動後的調養。

2、練習過程中要配合呼吸。

3、初學者切忌超出自己的能力去強求完成某一體式，

4、如果一系列體式不能夠一氣呵成，可以越過不能完成的提示，繼續堅持練習其他連續體式，儘量不要中斷。

5、頸椎、腰部疼痛的人，請避免頸椎、腰部前彎的體式。

6、高血壓、心臟病患者避免做頭部低於心臟的體式。

7、初次練習，有的朋友會有輕微的頭暈、憋氣、噁心等症狀，是因為身體不能夠協調體式和呼吸的關係，練習2~3次後，症狀會減緩。

8、如果身體持續出現嚴重不適者，一定馬上停止，並諮詢瑜伽教練或遵循醫囑。