這個時間點來泡腳補腎效果相當好 時間可得掐准了！！

泡腳是很多人都很注重的一個養生方法。沒事的時候泡個腳不僅感到很舒服，同時對於身體還能起到極好的補益作用。

但是泡腳也是有講究的，那麼泡腳的注意事項有哪些呢?泡腳的禁忌有哪些呢?今天就為大家介紹一下泡腳的注意事項有哪些吧!下面大家就一起來看一看吧!

泡腳有個黃金時間點，那就是晚上9～11點。

按照傳統的十二時辰計時方法，夜間的9～11點鐘為亥時，亥在十二地支中是最後一支，接下去就進入下一個迴圈的子時了。

中醫上常說“子時一陽生”，說了的就是晚上子時之後我們的陽氣會改變，如果在上一個迴圈沒有讓它很好地休整，那麼下一個迴圈就會變得疲憊，長期對健康是有損壞的。

另外，在睡眠之前泡腳也有輔助作用，在晚上9～11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適。溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易回歸，回歸也就是返回它們的大本營，腎主藏精，所以收藏以後補的是腎臟。

人體的腎經起于足下，溫水泡腳對腎經起到溫養的作用，對腎經是一種良性的刺激，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施，通過經絡也能起到補腎的作用。

熱水泡腳的幾大注意事項

1、水溫不要過高

①生活中，有些人喜歡用很熱的水泡腳，其實並不是水溫越高就越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右最好。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。

②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

2、時間不宜太長

①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。