老年人骨折吃什麼好 三個階段吃對食物

我們人體中骨骼的鈣質每天都在流失，同時骨骼受到肌肉摩擦每天都有磨損，因而當我們步入老齡就會出現各種骨骼問題。老年人的骨骼特別脆弱，再加上動作遲緩，很容易磕到碰到造成骨折。老年人骨折後一定要靜心調養，吃些幫助恢復的食品，促進骨骼修復，千萬不可再輕舉妄動。

一、骨折後1～2周

此時骨折部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期需注意活血化瘀，行氣消散。

患者骨折部位疼痛，食欲及胃腸功能均有所降低，因此飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，製作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴的酸辣、燥熱、油膩之食品。

就如黃豆湯、脂肪和營養類的，比較胖，不容易消化吸收，有乾燥的原因，這一階段最好不要吃。由於老年人的骨痂生長較慢，可以採取聯合複方接骨散的速度加速增長，三七粉適當使用腫脹疼痛。

二、骨折後2～4周

這個時間患者對骨折後的行動和裝填都有了一定的適應，骨折處的傷痛也有了一些的緩解，而且因為淤血而出現腫脹的部分也漸漸在消退了，食欲也會漸漸恢復，所以這時候飲食應該適當的增加營養，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質。適當多吃一些青椒、番茄、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。

三、骨折後5周以上

骨折部位瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，並從骨痂向骨組織轉化。患者胃口大開，飲食上並無禁忌，可食用任何高營養食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。

祖國傳統醫學對此頗有研究，認為此期食譜可配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可適當飲用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

四、注意事項

在專家介紹的老人骨折後，吃什麼能對骨折患者有一個很好的滋補作用，並且對於患者的並且恢復也有幫助的，所以老年人骨折必須嘗試哦。

老年人大多都骨質疏鬆，很容易出現骨折的情況，尤其是60歲的老年人，骨折後康復很難，那麼60歲老人骨折吃什麼好得快呢?下面養生之道網為您介紹60歲老人骨折吃什麼好得快，看看吧。