女性總脫髮怎麼辦 四招讓你不再脫髮

女孩子心中都有一個長髮夢，烏黑靚麗、飄逸繾綣，不過現實中我們每個人都得忍受梳頭發就能梳下一小撮頭髮的尷尬。雖然有些是正常更新，但掉太多可不是件妙事。我們需要內外兼治，雙管齊下。那麼女性總脫髮怎麼辦呢？吃什麼對頭髮好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女性總脫髮怎麼辦、

1、正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

2、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。

3、改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

4、常用食療方法

(1)、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

(2)、核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1~2次食用。

(3)、桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

吃什麼對頭髮好？

1、杏仁

杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

2、貝類

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

3、豆類

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微幹時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫髮。

4、雞蛋

雞蛋補充多元營養。雞蛋和乳製品如優酪乳，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

5、柑橘

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

6、葡萄乾

葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

7、牛排

牛排養發固發，牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。