南瓜減肥誤區有哪些

南瓜其實對身體健康是比較好的，但是因為南瓜屬於寒性的食物，吃的太多的話會降低血糖，促進胰島素分泌，所以有助於瘦身，可是長期如此對身體也會有一定的損害，所以如果要用南瓜減肥的話，也應該注意進補。

誤區有哪些" alt="南瓜減肥誤區有哪些" />

1、南瓜減肥誤區，南瓜從中醫角度講屬於寒性食品，吃多可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身；但對身體有一定損傷，瘦身之後需適當進補身子。

2、在飲食減肥過程中南瓜是可以做為主食來減肥，因為南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。

3、南瓜之所以作為主食減肥，源於南瓜的熱量比米飯還要低。

4、南瓜減肥還在於含有豐富的膳食纖維，能增加強烈的飽腹感，又能促進消化，促進排便通暢。南瓜還具有保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化，因為南瓜果實中有7%——17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質。

5、生物鹼、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。

6、南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥有幫助。

7、低卡飽腹減肥法，吃南瓜減肥更快速。