水煮白蘿蔔減肥法介紹

水煮白蘿蔔有一定的減肥功效，因為白蘿蔔當中含有的芥子油可以促進腸胃蠕動，幫助消化，而除此之外，其實蘿蔔還能夠起到治療感冒，哮喘，降血壓降血脂的效果呢！

1、有一定的減肥功效

白蘿蔔含有芥子油的酶可促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化； 蘿蔔中的多種酶與木質素具有抗癌作用； 並有治感冒、哮喘、降壓降血脂的作用。多喝白蘿蔔水是有益的，可用蘿蔔外加兩片生薑煮水，煮好後放少許冰糖飲用，還可以預防疾病。感冒了，也可以給喝白蘿蔔水，白蘿蔔潤肺止咳化痰。

2、減肥

不少肥胖者都有脹氣的困擾，其實只要喝白蘿蔔湯，其所含的豐富的膳食纖維與礦物質，可快速清理體內環境，消除脹氣、排出宿便，體重也能隨之減輕。白蘿蔔含礦物質鉀和豐富的維生素C，能將體內過剩的脂肪和水分排出，具有較好的通便效果，達到減肥目的。

3、祛斑

白蘿蔔含有豐富的維生素和膳食纖維，對於色斑、痤瘡（青春痘）的預防都有不錯的效果。此外，多吃白蘿蔔還能滋潤肌膚、減少牙齦出血。

4、 預防腸癌

白蘿蔔含大量的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，保持大便暢通，避免人體吸收代謝廢物中的有毒物與致癌物，預防腸癌。