心理健康

女人想哭就哭 我的情感我做主

哭與笑都是人們情感的流露。

哭,往往是由於內心感到委屈或精神受到重大刺激,這時人們往往會哭泣流淚。該哭不哭,一味地忍,悶在心裡時間久了,心中的壓抑就會越積越重,精神負擔也就越來越大,進而出現精神萎靡、情緒低落,歎息不止,導致失眠,影響食欲,出現悲觀厭世甚至輕生的念頭,反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。

哭,會使心中的壓抑得到不同程度的發洩,從而減輕精神上的負擔則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感,憂愁悲傷,哭泣時間過長,胃的運動減慢,胃液分泌減少,酸度下降,會影響食欲,甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發麻疹。因此心理學家主,對健康是有一定好處的。難怪有的心理學家主張:該哭你就哭吧!強忍著你的眼淚等於自殺。

哭,也得要適當。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不要再哭了,哭不宜超過15分鐘,要學會控制自己,做情感的主人。