頭頂脫髮怎麼辦？

很多人都可能會遇到脫髮的情況，甚至是頭頂脫髮，玩笑稱是聰明絕頂了。脫髮是很多情況引起的，比如熬夜、睡眠不足等，當出現脫髮就要及時的改變自身的生活習慣，多運動多吃一些黑色的食物。

1養成良好飲食習慣

平時要養成一個良好的飲食習慣，多吃一些蔬菜，維生素含量高的食品，保持自己有一個充足的身體能量，切忌平時暴飲暴食無規律的飲食，不要過多的吃一些辛辣的食物，這樣只會加重我們脫髮的症狀，

2少酗酒，少抽煙

平時我們一定要盡可能的不去酗酒和大肆抽煙，酒和煙裡面都含有對人體健康不利的有害物質，我們平時一定要克制自己，酒內含有殺死營養物質的因素會使得我們的身體營養供應不足，久而久之的產生脫髮的現象，所以我們切忌酗酒和抽煙。

3保證睡眠品質

脫髮很大程度上和我們睡眠品質有關，熬夜的時候是我們身體免疫力極地的時候，身體的各個功能達不到很好的協調作用，導致人體機能失調，所以我們平時的時候一定要少熬夜，保證一個充足的睡眠品質，養成早睡早起的好習慣，愛惜自己的身體。

4堅持運動

每天運動一小時， 健健康康一輩子，我們平時的時候一定要加強自身的運動鍛煉，保持一定的運動量這樣才會使我們的身體機能得到協調，更好的去為我們的身體提供營養，平時運動量無需太大， 一般一天一個多小時即可，慢跑，或者散步都可以。

5保持樂觀的心態

心態和情緒也和我們的脫髮有著密切的聯繫，我們平時一定要保持一個樂觀的心態，切忌動不動就發怒，發怒的時候我們的身體會處於及其壞的情況下這樣只會加重我們的脫髮程度。