每天睡眠不足5小時 竟會引起這麼多種疾病

現在的年輕人，很多都是夜貓子，一到晚上就睡不著，想盡辦法的晚睡，可是白天卻又要忙於上班，得不到充分的補眠，這就常常讓他們出現睡眠不足5小時的狀況出現。殊不知，這樣做對人體的健康影響是非常大的，每天睡眠不足5小時是會易患很多種疾病的，首先會患上的就是心血管疾病。

1.心血管疾病

發表在《睡眠》雜誌上的一篇文章中，來自美國西維吉尼亞大學醫學院的研究者回顧了2005年參與國家健康採訪研究中30397名受試者的資料。他們發現，那些每晚睡覺時間少於7個小時的人患心臟病的風險增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少於5個小時的女性，她們患心臟病的風險增加了兩倍。

2.糖尿病

根據2011年一項發表在《糖尿病》雜誌上的研究，美國芝加哥大學和西北大學的研究者發現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水準要高出9%，空腹胰島素水準高30%，胰島素抵抗水準高43%。患有失眠症的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水準高出23%，空腹胰島素水準高48%，胰島素抵抗水準高82%。

3.乳腺癌

日本東北大學醫學研究院的學者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的資料，發現，那些每晚睡眠少於6小時的女性，患乳腺癌的風險要高62%，那些每晚睡眠多於9小時的女性患乳腺癌風險則降低28%。

4.泌尿問題

美國泌尿協會2011年5月會議上，新英格蘭研究院的學者回顧了來自4145名中年男性和女性的資料，發現以下資訊：

五年內睡眠不好，或睡眠不足(每晚少於5個小時)，女性起夜(遺尿症)或尿失禁的風險就會增加80%~90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬於此類。研究者推斷，睡眠不足會引起炎症，這會導致一些泌尿問題。

5.結腸癌

2011年發表的一項研究中，有1240名受試者，美國凱斯西部大學的研究者從中發現，比起睡眠時間至少7個小時的人，那些每晚睡眠少於6個小時的人患結腸直腸息肉的風險高出47%。

6.死亡率

一項歷史10年的研究中，16000人參與調查，丹麥哥本哈根大學的研究者將睡眠不足與死亡率之間進行了聯繫，發現，回饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風險是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺受到3~4次干擾的男性，他們的自殺風險是那些不受干擾的男性的5倍。儘管睡眠干擾不會對女性的死亡率產生影響，但是，睡眠受到干擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風險都要更高。

上文的介紹了的睡眠不足，產生的一些身體疾病，是不是有點想不到呢。長期的睡眠不足，不僅是因為精神上受苦如此簡單，還包括一些這些疾病悄悄向你走來。所以我們平時無論怎麼不夠睡，也不能熬夜，熬夜也會讓身體負出不可估量的代價。