哺乳期可以吃小蔥嗎？怎麼吃

哺乳期的女性飲食是需要特別注意的，要注意飲食均衡，營養的攝入也非常重要。哺乳期可以吃小蔥嗎也是很多女性比較關心的問題，小蔥對人的身體有一定好處，哺乳期的女性也可以適當吃。

1.哺乳期是可以吃蔥的

特別是春天裡多吃蔥對健康很有益。蔥含有一種特殊的揮發油，油中含有蔥辣素，具有較強的殺菌性，對預防春季呼吸道傳染病、傷風感冒有明顯效果。

2.春季吃蔥

春季常吃蔥能促進消化液分泌，有助於消除胃腸積下的污垢濁氣，提高食欲，健脾強身，還能降低血壓、血脂、血糖，增強哺乳期媽媽的免疫力。但最好不要生吃，生吃具有一定的刺激性，會通過乳汁傳遞給寶寶，有可能會傷及寶寶嬌嫩的腸胃。

3.哺乳期吃蔥的做法

蔥包牛肉

用料：牛肉(瘦)300克，大蔥50克，植物油20克，香油3克，甜麵醬4克，醬油3克，白砂糖3克，黃酒2克，味精3克，醋2克，花椒粉3克，薑3克。

製作方法：將牛肉剔除筋膜，整理好，切成柳葉形片，用麵醬，紹酒和少許熟油拌勻，大蔥切象眼片，薑切絲備用。鍋上燒熱，加適量底油，下肉片炒至變色，再下蔥、薑炒出香味，烹醋、紹酒，醬油、白糖、味精、花椒粉，翻炒均勻，淋香油，出勺裝盤上桌即可。