具體分析什麼樣的坐姿可以瘦腿

想要瘦腿的朋友們其實不用大費周折的去使用減肥藥，利用坐姿就可以進行瘦腿了。坐姿可以修正腿部骨骼的生長，這樣對於腿部塑形是很有效果的，前提是大家要堅持使用。

日式坐姿：跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是將上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。

瘦腿功效：可以有效鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，每天堅持做一下，可以改變大腿脂肪太多的現象。

直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度，膝蓋關節以九十度角打開，用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘後恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次。

瘦腿功效：有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。

淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，做完左側的動作後，身子再向右傾斜，來回進行30次即可，一天1~3次。

瘦腿功效：長期練習對減大腿外側和腰部脂肪的效果明顯。

盤腿坐姿：看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背挺直，盤腿而坐，堅持20分鐘，然後換其他的姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復迴圈即可。

瘦腿功效：盤腿坐可改變X型腿，並能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。