女人養顏調養食譜，這八種湯值得推薦

女性們為了讓自己變得更漂亮，會花很多錢去購買保健品或者護膚品，實際上，真正最健康有效的方法是內部調理，今天為大家推薦八道湯，對於女性養顏調養有非常好的功效。

1、蓮子桂圓湯：

用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成東加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊，這樣才不會有苦味。

營養點評：補血養顏安神，健脾養胃，特別是對於心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

2、枸杞蒸蛋：

先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時，把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽，濕澱粉調成蛋糊狀，然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。

營養點評：好吃還好消化，特別是對於頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。

3、當歸牛肉湯：

用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之後，改為小火在燉煮兩個小時就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以了。

營養點評：當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補血活血，調經止痛的作用。特別是對於月經不正常，痛經，陰虧火旺者都具有很好的食療價值的

4、蓮藕蘿蔔飲：

用蓮藕，白蘿蔔一起弄碎然後加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經期前後飲用，否則容易引起痛經，加大經期不適感。

營養點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。

5、山楂桂枝紅糖湯：

先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗後，關火加入紅糖，然後在攪拌均勻就可以食用了。

6、紅棗糯米粥：

用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這裡提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗乾淨並放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝幹水份。

營養點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養胃之功效，特別適合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。

7、烏雞當歸湯：

用烏雞，當歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。

營養點評：清淡爽口，營養豐富，具有補血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經常食用。

8、紅豆排骨湯：

用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆爛了可以吃了就可以了。

營養點評：具有很好的開胃養胃補血益氣之功效，特別適合當產後術後失血過多的食療佳品。