男人貧血怎麼辦 五款食療推薦

男性貧血會引發乏力、神經衰弱和心悸、失眠、健忘等症狀，所以，男人一旦有貧血的情況，不妨可以運用食療的方法進行改善，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

說到貧血，大多數市民會想到女人貧血者居多，然而由於工作、生活的壓力，男人貧血的也不在少數。嚴重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡，男人甚至可表現為性功能低下等。

男人貧血怎麼辦

1、蓮子桂圓湯

可以補心血、健脾胃，適合調理貧血。患者可以取三十克的蓮子和桂圓肉，二十克的紅棗和少許冰糖。蓮子和桂圓肉泡發洗淨，再和紅棗一起倒入鍋內，加水將蓮子煮爛，放入冰糖。貧血男性每天晚上睡覺前都可以喝湯吃蓮子、紅棗及桂圓肉，一星期飲服1-2次都可以。

2、豬肝粥

具有益血補肝及明目等功效，適合這類貧血患者飲用。不僅是豬肝，其他動物的肝臟同樣適合，取一百五十克的豬肝，一百克粳米。豬肝切碎和粳米放入鍋中，加1000毫升水，同時放入少許的蔥薑和油鹽，大火煮開後用小火慢慢熬粥。男人貧血每日可以飲服1劑。

3、枸杞紅棗煲雞蛋

所需的材料有二十克的枸杞和十顆紅棗，還要兩個雞蛋。將所有食材清洗乾淨，再一起入鍋煮，雞蛋煮熟去殼，然後再放回鍋內煮十分鐘即可吃蛋喝湯。枸杞紅棗煲雞蛋的功效有補虛勞、益氣血、健脾養胃，有效改善男人貧血，更適合調理體質虛弱、頭暈眼花及失眠等問題。

4、花生棗米粥

患者要提前準備三十顆花生米和十顆紅棗，少許大米粥及白糖。花生米的外衣要去掉，加水煮熟，紅棗煮爛後去皮，花生研磨為泥狀放入粥為；加點白糖調味。花生棗米粥的功效有養血補脾。

5、紅糖小米粥

小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。