面對心理疲勞 女人要hold住

現代社會急速發展，不經意間改變了女性在人們生活中的家庭主婦的角色，很多女性為了一家幾口都要走出家門踏入一個以男性為主導的社會工作，讓女性面對比男性更為巨大的壓力。外國學者指出，女性一方面需要扮演來自家庭的角色，更要在職場社會擔當男性的角式，在這種雙重壓力的環境下，女性身心比男性更容易疲勞。

女性多重的角色

現代婦女通常需要扮演多種角色，她在公司需要是個精明能幹、發號司令的主管;在家需要是個溫柔體人、凡事順服的妻子;也是個能煮飯燒菜、使家裡明窗淨几的女主人;是個充滿母愛、教導有方的母親;是個賞罰分明、恩威並施的審判官(因為經常要查明孩子爭吵之因，並予以公平處理，以平息戰事);若是與公婆同住，則還得是個百依百順、善於察言觀色的媳婦，否則難逃惡媳之尊號。在長久的壓力與一塵不變的生活步調之下，時有想沖出生活常軌的渴望實在情有可原的。

女性角色的混亂

一個現代女性活的好不辛苦，得擔任各種不同的角色，而且常會是衝突性的，比方說，你在公司需要是個精明能幹、發號司令的主管，因此必須要能衝鋒陷陣、勇於作決策，敢於與男性同事們一爭長短之個性，可是一回到家裡就必須變成一個溫柔體人、凡事順服丈夫的妻子，是個充滿母愛、教導有方的母親，這種每天的角色、個性輪變，常會發生角色混亂的情況，戴錯帽子的情形是很容易產生的。比如，在工作中太柔順，在家時卻時有大主管的架勢，惹老公的嫌氣，孩子也得看「天氣」作息;我相信這世界上很少有女人不想被愛、被尊敬的，但是生活中卻充滿了無奈，因為我們都是不完全的人，都有因為立志為善由得我，只是行出來由不得我的感歎，這些都得靠著神的幫助，給予生活智慧才能脫離這些捆綁。

疲勞——女性心理的專利

心理疲勞是女人一生中最大的敵人，更不幸的是，女人本身很少能夠知道這個問題的嚴重性，它會奪去女人的快樂與活力。心理疲勞並不是指身體疲憊，而是經年累月的疲倦感，據統計，五個女人當中有四個有心理疲勞的現象，如：前途茫茫、頭痛、作事沒勁、身體頹頓、說話沒勁，或是：悲哀、憂慮、恐懼、嫉妒、寂寞…等不健康的情緒問題。

女人尤其在內分泌起變化時，心理疲勞的現象更是明顯，包括：在來經時期、妊娠時期、停經時期所出現之身心具疲的現象，此時充分休息、安排鬆弛時間是很重要的。大部份職業婦女的心理疲勞是基於兩個因素，那就是沒人欣賞與生活單調，適當的安排生活情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫應該是最恰當的人選，作丈夫應該多鼓勵妻子、欣賞妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此當別的男人看重她時，很容易導致婚姻出軌。

心理疲勞其實並非只是職業婦女的專利，家庭主婦也會因生活單調、乏人欣賞(not being appreciated)及沒有成就感，導致心理疲勞，多給自己創造學習機會、多一些可以談心的閨中好友、尋求並明瞭人生的意義等都是很好的藥方，切記，神造每個女人都有獨特的美意，無論你是單身或是剛結婚，是兒女成群或是已屆空巢期，每個女人都應該是一個活潑有魅力的女人，快樂地享受神所賜的每一天。

醫治身心疲勞的幾個妙方

1、與幾位閨房死黨相約出遊去，安心地請褓母代勞一天，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街、吃頓美味;你會發覺，沒有媽媽在家的日子，全家人還是會活得好好的!

2、 寫作。文字可以到達你的聲音所不能及的心靈裡，將你的思想及經歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閒情逸致不妨試著投稿於報章雜誌，與讀者們共用你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。

3、 欣賞音樂或學一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏，那些匠心獨具、才華橫溢的曲調，常能增添生活中無限的情趣。若是你有有時間，可以去社區大學選門音樂欣賞課，或學習一種簡單樂器，你會發現人生還是蠻新奇的。

4、 定時運動。養成定時運動的好習慣，若是你不希望以後提早老態龍鍾，或是高中同學會時沒人認出當年的你時，你最好痛下決心，找個好友或與你的丈夫一起運動，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…?總之要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第三還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責。

5、 獨自安靜一個上午。建議你不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅遊書籍、影片或幻燈片，在一個湖畔小咖啡屋裡，一邊欣賞書中優美的片段，一邊品嚐香鬱的飲料，看看湖裡的小鴨追逐，享受一個清靜的早上。