老年人健康，切勿如此追求自虐

人到老年，最大的福氣莫過於有一個健康的身體，誰都希望自己有一個健康的身體，但有些也因此而變得十分敏感，其實老年人健康，並不是那麼難，切不可過分緊張。

現在無論是媒體還是個人，對健康問題愈來愈關注，但有些人追求健康過於盲目，甚至出現了自虐現象。有一些老年人過於敏感，這也不敢吃那也不敢吃。到市場上買東西瞻前顧後，總是擔心不能正常甄別，害怕買到假冒偽劣產品。儘量簡化飲食結構，許多蔬菜、副食品都在禁忌之列。如一對老夫婦每週的菜譜多為土豆、地瓜、山芋、胡蘿蔔，綠葉蔬菜基本被摒棄。因為他們總是擔心農藥含量超標，擔心各種肉類是黑加工點的產品，還擔心吃多了肉類造成高血脂、高血壓、高血糖等等。對食品選擇是應該多加注意，但不能因噎廢食、草木皆兵。造成攝取營養不足而損害了健康，就得不償失了。

還有一些老年朋友，得了病以後過分在意，干擾了正常的飲食起居。有的老年人血黏度等指標稍高就成了心病，體檢頻度過密，有時一個月、半年查一次，生怕指標再升高。平時吃不好，睡不好，許多食品被打入另冊。而一旦有關指標降下來，也不恢復正常生活，名曰鞏固。如此折騰，反而達不到預期效果。

還有不少老年人片面理解生命在於運動，每天運動時間過長，不達到預定時間和標準絕不停下來。長此以往，身體會吃不消的。還有人認為散步最好，每天一早就出去走，一去就是大半天，每天徒步數十公里，不論天氣多麼惡劣都不鬆懈，名曰持之以恆。其實，凡事都有個度，過猶不及。

另外，有的老人只要道聼塗説就覺得自己患了某種病，於是心理失衡，四處去體檢，不查出自己有病誓不甘休。有的老人過分依賴媒體的保健知識介紹，不加分析，奉若神明，一旦理解偏頗，就會對健康造成危害。這種現象如不及時調控，容易導致心理疾患，並損害了身體。

老年人健康，並不是只要身體健康，更重要的是心理健康，心情好了，身體自然會變得硬朗，氣色也會好起來。