懷孕31周注意事項，准媽媽們一定要明白

當女性懷孕時間達到31周的時候，距離生孩子的時間已經很近了，這時候孕婦的肚子比較大，是非常關鍵的時期，為了能夠順利生產，准媽媽們需要做好各方面的工作。

第一、這時媽媽要注意了，31周的時間已經比較接近要生產的時間，媽媽可以做一些輔助生產的動作，主要是圍繞著到時生產時呼吸能力、用力能力和調整能力，如果是想要順產的媽媽是必須要做的。當然，這時練習不需要過於強度，每天早上或者晚上睡覺前練習一下就好。

第二、31周的寶寶已經基本成型，所以並不會像之前一樣吸收很多營養一直發育的，媽媽這時飲食上要注意安排好，尤其是要控制好自己的體重。

第三、這個階段還是需要注意補充鐵元素，鐵不管是什麼時候都是有利於寶寶生長發育的。

第四、雖然存在許多不適，但是別著急，情況很快會有所緩解。大約34周左右時，胎兒的頭部將開始下降，進入骨盆，到達子宮頸，這是在為分娩做準備。那時你就會覺得呼吸和進食舒暢多了。

第五、在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。