判斷自己是陽虛還是陰虛，觀看身體四個地方即可

經常聽父母長輩說人身體不好，就是身子虛弱，也就是常說的身子虛。身子虛是中醫的說法，根據中醫的理論，身子虛也分陽虛和陰虛，如果盲目進補，不但可能沒效果，身體依然虛弱，還可能適得其反。下面小編就給大家介紹幾個小技巧，幫助大家簡單判斷！

古語有，陽即火，陰即水的說法。通常說的虛就是身子弱的意思，所以火弱就是陽虛（水盛），水弱就是陰虛（火盛）。

接下來是小口訣一段：

一觀舌相：陰虛者，舌質偏紅，舌形瘦，苔少；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖。

二觀面色：陰虛者，常見顴紅；陽虛者，面色晄白。

三觀精神：陰虛者，潮熱心煩；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。

四觀病痛：陰虛者，腰膝酸軟；陽虛者，腰膝冷痛。

是不是很簡單？

陽虛體質吃什麼

一、糧豆類

溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜類

溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;

三、果實果類：

溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

平性：大棗、蘋果等;

四、肉蛋奶類：

溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產類：

溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品.

陰虛體質吃什麼好

甘蔗粥

甘蔗汁100-150毫升，粳米50-100克。

注：煮食時不宜稠厚，稀薄為好。

銀耳羹

銀耳5克，雞蛋一個，冰糖60克，豬油適量

銀耳溫水泡發半小時，發透後去蒂擇淨雜質，將其撕為片狀，加水煮2~3小時，直至煮爛。冰糖溶化，雞蛋倒出蛋清，兌入清水少許，倒入冰糖汁內攪勻。倒入銀耳內，加少許豬油即可。不定時適量服用。

豬蹄湯

豬蹄2個，水發冬菇，澱粉少量，醬油，味精，精鹽，糖色，蔥段，薑片，花椒，料酒等。