不得不熬夜加班時 怎樣緩解熬夜的傷害

切記熬夜夜宵吃泡面

熬夜時身體容易缺水，而一般的泡面口味偏鹹，夜宵吃泡面會加重火氣。建議吃些含水分多些的水果或者清淡的粥來充饑。

女生熬夜切記要先卸妝

主要是為了防止厚厚的化妝品將皮膚毛孔阻塞引發滿臉的痘痘哦。

熬夜前最好補充豆漿或牛奶

豆漿在熬夜時飲用可以防治胃病，而牛奶則可以補充水分，潤腸，安神。

切忌過度飲酒，咖啡等

如果想要提神建議飲用清淡的綠茶。綠茶可以增強記憶，集中注意力，相應的也會提高工作效率。

切忌次日過度補覺

建議在熬夜的第二天中午補覺1到2個小時為佳。切忌過度補覺，會擾亂個人的正常生物鐘，嚴重時會使造成黑白顛倒的習慣，影響正常生活