月經期為何會拉肚子 中醫為你解讀其原因

妙招一

早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。

妙招二

謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。

妙招三

每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。

妙招四

多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

少吃一些反季的蔬果，正常飲食，可以多選擇使用一些蔬菜跟水果，最好是選擇當季的食材，注意保暖也是很重要的哦!