月經初潮注意事項，這些知識點要牢記

女孩第一次來月經的時候會給身體和心理造成很大的衝擊，如果提前做好相關準備的話可以把這種衝擊降低到最小，比如父母要給孩子足夠的關愛，教給孩子相關生理知識等等。

注意事項一：做好心理準備月經初潮是進入青春期的標誌，沒有必要憂心忡忡。同時，對月經初潮時併發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

注意事項二：避免劇烈運動初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

注意事項三：注意清潔經期應經常清洗下身，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒。

注意事項四：產品安全強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

注意事項五：充足睡眠注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。

注意事項六：避免冷水接觸避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

女兒月經初潮媽媽這樣做：

1、應該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多教給女兒月經生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養孩子的衛生習慣，使孩子注意經期衛生。

4、注意生活規律，勞逸結合;特別是行經時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。

5、注意營養調配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。