美容養生

如何養顏更有效?

美容養顏不是說一定需要各種各樣的美容護膚產品,在生活當中有很多的飲食技巧,也可以達到養顏的效果,比如經常喝檸檬水或者是泡澡排毒,都可以起到美容養顏作用。

1、常喝溫檸檬水

每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

2、飲水沖洗腸道

保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

另外,也可以多吃一些含有纖維的食物,如蔬菜,水果等等。這些含有哦纖維的時候可以幫助我們增加腸道的蠕動,並且可以減少便秘的發生。

3、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴張,於是易排出大量汗漬,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

於是血液也被過濾乾淨,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚乾燥。當然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

4、洗臉排毒法

早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。