海帶豆腐湯減肥嗎 海帶豆腐湯怎麼做

海帶和豆腐是日常生活中經常會食用的兩種食物，都具有很高的營養價值，因此很多人都喜歡把海帶和豆腐放到一起來熬湯吃，可是這海帶豆腐湯到底具有減肥效果嗎？很多人卻並不知道，下面我們就來具體的瞭解下這款海帶豆腐湯到底減不減肥吧！

豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等，可以減緩過氧化脂質的產生，從而抑制脂肪吸收，同時促進脂肪的分解。海帶出了富含碘，還具有排毒減脂的功效，所以常喝這碗湯，會使身體越來越輕盈，越來越健康。幾乎家家會做的海帶豆腐湯，雖然簡單，功效卻不可小覷，它可以使排毒減肥變得事半功倍。味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕配，一向注重健康的日本人，視這道湯為長生不老的“妙藥”。

豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等，可以減緩過氧化脂質的產生，從而抑制脂肪吸收，同時促進脂肪的分解。海帶出了富含碘，還具有排毒減脂的功效，所以常喝這碗湯，會使身體越來越輕盈，越來越健康。

準備材料：嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g 、幹蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許。

步驟

1.按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料。

2.豆腐切成5釐米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片。

3.鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻。

4.將切好的豆腐塊放入湯中。

5.大火燒開後轉小火，將海帶片放入湯中。

6.加入洗淨瀝幹水分是幹蝦米。

7.再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻。

8.中火煮3分鐘，加入適量雞粉調味即可。