抽煙為什麼會上癮?煙民們請看清楚了!
抽煙有害健康,這是每個人都知道的,但即便如此,很多人還是控制不住要抽煙,很顯然這是有煙癮的表現了,抽煙之所以會上癮,是因為煙裡面含有的化學成分導致的。
一、吸煙為什麼那麼過癮?
吸煙是一件很上癮的事情:尼古丁進入大腦,結合尼古丁受體,促發多巴胺——一種能讓人覺得欣快喜悅的物質——分泌,於是吸煙者覺得舒爽。
當尼古丁被代謝掉之後,多巴胺水準下降,戒斷反應就出現了,就自然而然地想再吸一支煙。
很多人覺得吸煙能夠使人精神。但這其實是一種錯覺。因為不抽煙的時候處於戒斷狀態,會感覺不精神、不舒服。抽煙只是讓吸煙者恢復到「正常」狀態而已。
二、吸煙為什麼會上癮?
實際上,並不是人體適應甚至需要煙塵,而是人體對排除煙塵的過程產生了依賴,就像有的無賴之徒通過自殘手段來索取救濟一樣。正如煙盒上統一口徑的“吸煙有害健康”所提示的,吸煙實質上也是一種自殘行為。吸煙的目的並不在吸入,而在吐出。是通過先製造不適感,然後再排除不適感的過程獲得某種安慰。就像撓癢一樣,癢本身並不會給人帶來舒適,但撓會讓人覺得不舒適在減輕。如果為撓癢而離不開蚊子,所有的人一定都會覺得很荒唐。
三、戒煙的手段
1.藥物戒煙
研究顯示,尼古丁替代物和安非他酮緩釋片可以使戒煙的成功率翻一番,達到約20%。如果配合心理治療,戒煙成功率可以達到30%。
這些藥物都是處方藥,需要在醫生指導下使用。有需要的朋友,可以去醫院專門諮詢,現在不少醫院已經開展了戒煙門診。
2.尼古丁貼片
尼古丁貼片,或戒煙貼,也是幫助戒煙的輔助手段之一。
關於戒煙貼的使用,有一點很重要,就是一定要用夠劑量、選對產品。