上班族久坐容易腰疼 應該怎樣解決

如果我們坐的時間特別長的話，一定要起來活動一下，以免造成一些疾病，坐的時間長腰部疼痛的原因可能有腰肌勞損傷，腰椎間盤突出，和其他的一些腰椎疾病，我們在經常發生腰部疼痛的話可以去檢查一下，以免耽擱病情。

我們在上班學習的時間如果坐的時間比較久儘量活動活動，改變一些不好的習慣，比如坐床上玩電腦等時間過長，時間長不活動等情況。

我們再來看看腰肌勞損的發病原因和症狀，腰肌勞損除了有疼痛的情況以為，腰痛還隨著天氣，氣候等發生變化，主要原因是由於勞動量重，有不好的坐姿等情況，在休息的時候可能會好一些。

如果我們得了腰肌勞損的話，平時我們一定要注意不要幹一些太重的活，注意鍛煉，改變自己的不好的坐姿，目前的治療方法有服用一些緩解藥物或者是手術進行治療。

腰間盤突出也有腰部疼痛的症狀，疼痛的特點是躺下的時候可能不會痛，但是如果在站立或者是行走的時候會感覺痛，腰間盤突出造成的腰痛有兩種情況。

腰椎間盤突出可能有可能是因為受傷或者坐姿，遺傳等情況造成的，腰椎間盤突出可以進行治療的方法比較多，比如有藥物治療和物理治療等等。

那麼如果我們的腰部感到疼痛應該怎麼辦呢？

首先。我們必須得調整好我們的坐姿，加強鍛煉，不要做一些太重體力的勞動。

平時應該注意營養均衡，多補充蛋白質以及維生素等，不要過於肥胖，儘量戒煙戒酒，保護好自己的身體，睡覺時床的選擇也可以儘量選一些硬一些的床板，不要選太軟的，上述就是一些腰部疼痛的可能選擇，治療方法和注意事項，希望能夠對大家有幫助。