身體困乏睡不醒,教你四招除濕氣

薏米紅豆白術粥

生活中有很多食材擁有很好地調理效果，薏米、白術和紅豆搭配就有很好的健脾化濕效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去藥店抓難喝複雜的方藥。（加桂圓、紅棗、淡竹葉、芡實等配料效果更佳）。

按摩

①湧泉穴（見本人之前的經驗，乃濕氣入注人體之處）。

②陰陵泉，人體最重要的健脾化濕穴位，在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處（見圖）。

按摩此處效果甚佳。

拔罐

這是一個很好的祛除外濕的方法，也是極為普遍便捷的治療方法。

艾灸

使用艾灸盒灸肚臍處。

運動

生命在於運動，只有強健的體魄才是病邪最大的剋星。