水果減肥，小心這水果越吃越肥！減肥禁忌！

現在大部分女生都愛美，都說愛美之心人皆有之。很多人選擇的方法是不可取的，就如很多人都會選擇多吃水果少吃飯，這樣就能夠很快讓自己瘦下去了，其實並不是對的做法，為什麼呢？因為有一些水果中不僅糖的含量高，而且所攝入的能量也會比米飯更高哦。

所以說有些水果吃多了容易長胖這句話說的一點錯的沒有，一些水果吃多了會容易變胖的，這是真的哦？都有哪些水果呢？小編總結了一下，希望能幫助大家!

一、西瓜大家都喜歡在炎熱的夏天抱著西瓜吹著空調看電視，那麼雖然西瓜94%以上都是水分，可是本身正常的糖量也是在百分之五，所以還是算高熱量的食物。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗的米飯。

二、荔枝雖然營養值挺高的，而且所含的營養能夠抗氧化、抗斑等作用，但是它含有很多糖份，要是多吃的話它的糖分就會變成脂肪，讓人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。

三、香蕉大家應該都沒有想到吧，因為很多人都喜歡在便秘的時候吃一根香蕉潤腸通便，其實香蕉的含糖量在水果中也是屈指可數的，要是過度的食用香蕉中的大量糖都會被轉化成脂肪，不僅對代謝不利而且還會長胖最終影響形體美。

愛美的女性記住咯這三種水果要儘量的少吃，不然想瘦就沒那麼容易啦，那並不是每個人都是瘦的體質，那該怎麼辦呢？不用擔心小編為大家準備了幾款不錯的消脂減肥的好食物，一起看看吧！

就算不能吃優質主食但也是不能少了冬瓜荷葉茶，荷葉有利尿的作用。治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。因此，小編建議你平日裡多喝一杯冬瓜荷葉茶，清腸通便，排除毒素，輕鬆見證自己的改變。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。每天喝水的時候只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。身體內的雜物都排出以後，身體明顯輕鬆好多，長此以往，體重也會減輕了。黑芝麻中含有的大量維生素，能夠促進體內新陳代謝，消耗體內熱量，並且富含蛋白質，還能養五臟。

實際上燕麥是減肥的最佳選擇，它飽腹感大大超越白米白麵，以及它維生素和礦物質含量也是精白米的幾倍之多。需要注意的是，市場的全麥麵包、全麥饅頭大部分都不是真實的，其中的全麥粉很少，甚至只有幾片麩皮點綴，起不了減肥作用。