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推薦5個落枕的生活調護方法

很多人在早上醒來的時候都是會感覺自己的脖子特別的疼痛,其實這都是落枕惹的禍,那您知道落枕的生活調護方法有哪些嗎?您知道落枕的原因有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關生活中如何預防落枕的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

落枕的生活調護方法

1、一般落枕經1~2次治療即可治癒

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發本病,即使通過治療使紊亂的關節復位。

假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話,那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的,出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期,嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。

2、扳法是治療外傷型落枕的有效方法,只在頸椎棘突有偏歪時使用

操作時用力要求穩而有突發性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。

3、按揉患側肩井穴

頭痛嚴重、頸部不能轉動者,可先按揉患側肩井穴2~3分鐘,並囑患者緩緩轉動頸項,當疼痛稍減後,再行治療。

4、頸項部保暖

避風寒,以免影響療效。

5、不宜睡高枕

一般我們睡覺的時候,選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭,丙炔枕頭的高度不可乙太高,一般是在您側睡的情況,可以和您的身體保持一致的高度就可以了。

專家建議:發生“落枕”後,不要驚慌,若感覺症狀嚴重,應該就近就醫,以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重,不妨按照以上方法進行自我調理。

落枕的原因

睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯。

落枕的治療

落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。

落枕的症狀

突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。

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